Personal Blog Roomeyda » tips sehat

Menu Sehat Sahur Dan Buka Puasa

admin — Tue, 10 Aug 2010 16:05:37 +0000

Bulan puasa sudah tiba. Bagi ibu-ibu pastinya sibuk mencari menu sahur dan juga menu buka puasa. Memang banyak menu yang bisa dihidangkan pada saat sahur dan buka, namun dari hidangan tersebut usahakan untuk selalu sehat. Nah saya punya tips agar anda bisa menyediakan menu sehat sahur dan juga buka.

1. Bikin Lauk Kering

2. Pakai Minyak Goreng Baru

3. Masak Setengah Matang

4. Hidangan Manis

Semoga dari menu sahur dan menu buka puasa diatas bisa menambah koleksi masakan ibu-ibu sekalian. Jika informasi diatas kurang, maka anda bisa mencarinya dibawah ini :p .

Artikel Yang Berhubungan

Tips Sehat Menurunkan Berat Badan Dan Kolesterol

admin — Thu, 05 Aug 2010 15:11:35 +0000

Mempunyai badan yang gemuk tentu saja mengganggu keseharian kita. Kadang kita tidak bebas dengannya. Sehingga banyak diantara orang-orang berusaha menurunkan badan mereka yang overload. Berat badan yang ideal sangat di dambakan bagi semua orang terutama wanita. Jika wanita mempunyai berat badan ideal tentu saja akan menambah daya tarik. Usaha menurunkan berat badan memang sangat diperlukan. Namun jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan.

Terkadang kita lupa menjaga kesehatan ketika kita ingin tubuh yang langsing. Nah, agar tubuh tetap terjaga dan tetap sehat ketika dalam proses menurunkan berat badan, saya mempunyai sedikit tips yang bisa anda praktekkan:

1. Tetap konsumsi makanan yang bergizi namun jangan yang mengandung kolesterol.

2. Minum air putih yang banyak dan jika bisa selingi dengan air gula atau teh.

3. Tetap makan jika lapar, tapi usahakan makanan pokok. Jangan makan camilan karena akan merangsang kita untuk terus makan.

4. Jika perlu lakukan Puasa.

Semoga tips menurunkan berat badan diatas bisa membantu anda yang mempunyai masalah dengan kelebihan berat badan. Jika anda merasa kurang puas silahkan cari beritanya dibawah ini:

Artikel Yang Berhubungan

Kebiasaan Yang Bisa Merusak Otak

admin — Sat, 17 Jul 2010 12:38:34 +0000

Otak merupakan pusat kendali ‘pesawat kehidupan’ manusia. Bila ada bagian otak yang bermasalah, maka boleh dibilang seluruh keberadaan dan segala aktivitas kita bakal ikut bermasalah. Oleh karena itu, bukanlah sebuah hal yang berlebihan jika kita wajib menyayangi otak kita. Caranya?! Mudah saja, cukup hindari 10 kebiasaan buruk berikut ini.
Tidak mau sarapan

Tidak mengonsumsi sesuatu di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

Kebanyakan makan

Terlalu banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental.

Merokok

Otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu.

Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi, sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

Polusi udara

Otak memerlukan oksigen. Terlalu lama berada di lingkungan berpolusi membuat kerja otak tidak efisien. [break]

Kurang tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Lalai tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Kebanyakan tidur juga bisa membuat Anda menjadi pemalas.dTisur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

Menutup kepala ketika sedang tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar, lama-kelamaan menjadi rusak.

Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak.

Kurang stimulasi otak

Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik, dan bermain (catur, scrabble, dan lain-lain) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

Jarang berbicara

Percakapan intelektual membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi, jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

Artikel Yang Berhubungan

Pertolongan Pertama Saat PMS (Menstruasi)

admin — Sat, 17 Jul 2010 12:37:03 +0000

Meski lama siklus yang dialami tiap wanita mungkin berbeda-beda, namun semua wanita pasti mengalami yang namanya menstruasi. Wanita yang satu mendapat siklus yang teratur tiap bulannya, sedang yang lain mungkin tidak. Wanita yang satu mengalami menstruasi selama 10 hari, yang lain bisa jadi hanya 3 hari saja. Hal-hal macam ini masih tergolong normal.

Namun, bagaimana Anda bisa tahu bila ternyata siklus menstruasi Anda telah menyimpang dari jalur normal?! Ada beberapa gejala yang bisa menjadi petunjuk bahwa seorang wanita harus segera menemui dokter berkaitan dengan gangguan siklus menstruasi yang mungkin dialami. Berikut beberapa di antaranya.

Jika siklus mulai tidak teratur padahal sebelumnya selalu teratur. Hal ini tentu lain dengan siklus yang sejak semula memang sudah tidak teratur, untuk yang satu ini, Anda tidak perlu khawatir. Jika siklus berulang 2 kali dalam sebulan, atau kurang dari jangka waktu 21 hari. Secara teknis, hal ini menandakan adanya gangguan pada hormon. Jika siklus lebih dari 35 hari, atau tiba-tiba menjadi lebih lama atau kurang dari itu.

Jika darah yang keluar amat banyak sehingga memaksa Anda ganti pembalut hingga sekali atau dua kali tiap jam. Jika Anda menderita sakit/ kram perut yang amat sangat. Sebelum memeriksakan diri ke dokter, Anda bisa mencoba meredakan sakitnya dengan air hangat, baik itu saat mandi, maupun saat minum. Air hangat bisa meringankan sakit PMS yang dialami.

Jika mens berhenti, padahal Anda tidak sedang hamil. Hal ini bisa menunjukkan adanya gangguan yang berkaitan dengan masalah kesuburan, jadi lebih baik segera periksa saja.

Jika hingga usia 17 tahun, Anda belum mendapatkan menstruasi sama sekali. Memang saat pertama mens pada tiap wanita berbeda, ada yang sudah dapat ketika berumur 9 tahun, namun ada pula yang baru dapat saat menginjak usia 16 tahun. Namun, jika belum dapat juga hingga usia 17 tahun, maka sebaiknya segera periksakan ke dokter

Artikel Yang Berhubungan

10 Tips Blogging Yang Sehat

admin — Sat, 19 Jun 2010 02:24:59 +0000

Salah satu aktifitas yang sering kali mengabaikan kesehatan adalah blogging. Memang dari kelihatannya, ngeblog adalah aktifitas yang mudah dan simpel karena hanya mengandalakan otak dan tangan. Artinya, kita hanya memikirkan sesuatu atau ide untuk posting kemudian ngetik. Padahal sebenarnya banyak resiko ketika kita ngeblog. Salah satunya adalah radiasi komputer yang membahayakan otak. Dan juga sering kali ketika kita sedang asyik blogging, kita tidak mengenal waktu alias mengabaikan waktu. Terkadang kita lupa waktu makan, mandi dan bahkan tidur.

Lalu bagaimana caranya agar rutinitas blogging berjalan tapi tetap sehat. Berikut saya berbagi tips blogging yang sehat kepada teman-teman. Ada sepuluh tips yang akan saya berikan dan apabila ada kekurangan atau kelebihan silahkan dikoreksi.

1. Ambil tidur tepat (paling penting). Jika mengantuk silahkan langsung tidur.

2. Membuat jadwal posting yang teratur.

3. Jaga mata anda ketika posting agar mata anda tidak mudah lelah.

4. Jika anda lama didepan komputer, maka masuh muka anda setelah 30 – 45 menit.

5. Jangan lupa sarapan, makan siang, makan sore dan makan malam dengan makanan yang sehat.

6. Jangan lupa sesekali meregangkan tubuh agar tidak kaku.

7. Sisihkan waktu untuk keluarga anda agar pikiran tetap fresh.

8. MInum air putih yang banyak.

9. Cobalah sesekali berjalan diatas rumput tanpa alas kaki.

10. Demi kesehatan bersama, jangan merokok. Jika anda perokok, maka mulai sekarang kurangi merokok.

Semoga tips diatas dapat membantu kita agar tetap sehat dalam aktifitas blogging. Silahkan memberi masukan jika anda tidak setuju atau juga ingin menambahi dengan tips yang lain.

Artikel Yang Berhubungan

12 Langkah Langsing Tanpa Diet

admin — Thu, 10 Jun 2010 11:20:44 +0000

Para ahli memprediksikan bahwa wanita yang bermasalah dengan berat badan akan semakin bertambah. Namun diet terus-terusan sangat membosankan dan menyiksa. Ikuti saja 12 langkah langsing tanpa diet ini. Memang benar jika berat badan masih menjadi masalah bagi kebanyakan wanita. Apalagi saat ini trend fashion memuja wanita dengan tubuh super langsing atau bahkan bisa dikatakan kurus.

Lihat saja para model fashion yang memperagakan busana wanita, bahkan dalam benak Anda terbersit bahwa mereka bisa saja tak pernah menyentuh makanan yang ada di atas piring mereka. Awalnya mungkin Anda akan mencibir mereka, namun tanpa Anda sadari saat ini Anda sudah mulai mengatur menu makanan dan berusaha menjadi langsing.

Seperti dikutip dari Guardian, para ahli telah memprediksi bahwa tahun 2020 nanti, 7 dari 10 wanita akan mengalami masalah berat badan. Beberapa wanita merasa dirinya terlalu gemuk, ada pula yang memang overweight atau mengalami obesitas. Oh tidak, apakah Anda akan mengalami masalah yang sama? Hmmm… tentu Anda berharap jangan sampai Anda menjadi salah satu dari 7 orang yang mengalami masalah dalam berat badan tersebut. Bagaimana caranya?

Diet ketat memang bisa sangat membantu, namun betapa beratnya diet tersebut jika dirasakan. Belum lagi harus menahan siksa godaan saat melihat sahabat Anda menikmati chicken salad with cheese cream dengan penuh semangat, sementara Anda harus meneguk ludah dan menerima Veggie salad with fresh tomato saja.

Jangan menyiksa diri dengan diet super ketat yang tak masuk akal. Ikuti saja 24 langkah menjadi langsing tanpa diet ketat berikut ini:

1. Set waktu makan Anda

Biasanya kita selalu makan terburu-buru, dengan alasan sibuk, segera meeting atau takut macet. Well, sebenarnya itu semua bukanlah alasan. Toh Anda bisa bangun lebih pagi untuk mengatur jam makan Anda. Makan dengan terburu-buru akan membuat pencernaan Anda jadi bingung, ia dipaksa untuk bekerja keras menggiling makanan dan tidak efektif menyerap nutrisi yang ada. Alhasil, lebih banyak lemak yang tertinggal dan nutrisi yang terbuang.

2. Tidur cukup di malam hari

Masih ingat lagi milik bang Rhoma Irama yang syairnya kira-kira begini, begadang jangan begadang, kalau tiada artinya,,,, Hmmm, Woman sih kurang setuju dengan lagu ini ya, karena bagaimanapun tubuh sangat membutuhkan istirahat yang cukup di malam hari. Apalagi jika keesokan hari Anda harus melakukan banyak kegiatan berat. Tidur cukup akan membuat Anda lebih segar keesokan hari, bangun di pagi hari dan menikmati sarapan pagi tepat waktu. Selain itu, Anda juga terhindar untuk ngemil tak sehat di malam hari.

3. Tiga jenis sayuran sehat

Apakah Anda pecinta sayur? Hmmm… tak banyak yang mengacungkan jari sepertinya. Namun kali ini Anda harus mengubah kebiasaan Anda. Makan sayur lebih banyak dari biasanya, tiga jenis sayur setiap sajian menu makan terutama siang dan malam hari. Sayur kaya akan serat penting yang dibutuhkan pencernaan untuk memperlancar pembuangan makanan yang tidak diperlukan tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi sayuran dengan jenis yang berbeda, misalnya sayuran hijau, sayuran berwarna merah, dan sayuran berwarna putih, contohnya: sawi, wortel dan taoge. Kombinasi ini dibutuhkan karena masing-masing sayur mengandung nutrisi yang berbeda-beda. Dan tentunya Anda ingin semua nutrisi tercukupi kan?

4. Kurangi garam

Anda mungkin tak menyangka, bahwa bukan gula saja yang bikin gemuk. Justru garam yang rasanya asin, memicu kegemukan tak kalah dari gula. Mengapa? karena saat tubuh terlalu banyak mengonsumsi garam, maka banyak nutrisi penting yang ikut terbuang dengan urin. Sementara lemak dan kalori, memilih tetap bertahan dan mengisi ruang-ruang kosong seperti di perut, pinggang, paha, dan bagian tubuh lainnya. Sebenarnya garam dianjurkan dikonsumsi 1 sdt setiap hari (total dalam sehari). Namun jika Anda merasa belum mampu, setidaknya kurangi sedikit demi sedikit taburan garam dalam berbagai menu masakan Anda.[break]

5. Gantung baju kesayangan Anda

Beberapa minggu lalu Anda membeli sebuah baju yang bagus sekali. Menurut Anda baju itu pasti muat dan bagus di tubuh. Tanpa berpikir panjang Anda pun membeli tanpa mencobanya. Dan sayang sekali, setelah tiba di rumah Anda mencoba baju tersebut dan tak muat. Jangan keburu dibuang! Gantung saja baju tersebut dan usahakan selalu bisa Anda lihat agar menjadi motivasi tersendiri baju tersebut muat Anda kenakan. Caranya? tentu saja dengan berolahraga!

6. Nasi Vs Daging

Kebiasaan kita adalah menyantap semua menu dengan nasi. Padahal ini kurang benar. Menu daging sebenarnya adalah menu yang bertentangan dengan nasi. Saat ia terlalu sering bertemu dengan nasi maka hasilnya adalah perut gembul yang saat ini Anda bawa ke mana-mana. Namun bukan berarti menu daging ini tak sehat lho ya. Banyak juga nutrisi yang bisa kita dapatkan darinya. So, jika Anda ingin mengonsumsi daging, pasangkan dengan sayuran.

7. Pandai pilih menu Pizza

Sesekali menikmati Pizza boleh saja kok. Namun pilih topping pizza yang sehat dan lebih banyak mengandung sayur daripada daging. Anda suka meatlovers? Padankan dengan salad tanpa topping saus agar serat dapat mengimbangi kalori yang terkandung dalam daging.

8. Less sugar please!

Siapa sih yang tak suka akan manisnya gula? Tapi manis-manis bukan berarti selalu sehat ya, karena terlalu banyak mengonsumsi gula dapat mendatangkan kerugian tersendiri bagi kesehatan, terutama bahaya ancaman diabetes. Kurangi gula dalam setiap menu Anda, baik makanan maupun minuman. Jangan lupa minum air mineral 8 gelas sehari.

9. Pilih gelas yang tinggi dan ramping

Seperti Woman kutip dari WebMd, Brian Wansink Ph.D, menyarankan bahwa visualisasi gelas mempengaruhi keinginan kita untuk minum sesuatu. Jika Anda seringkali melewatkan 8 gelas air mineral dalam sehari, maka usahakan minum dari gelas yang langsing dan tinggi. Dengan demikian setidaknya Anda akan selalu menghabiskan minum Anda, dan kemungkinan menambah segelas lagi karena berkesan masih haus.

10. Batasi alkohol

Bukan dilarang, tetapi kurangi dan batasi konsumsi alkohol Anda. Bahkan sebenarnya wine sangat baik kok untuk kesehatan. Namun jika diminum dengan takaran yang pas dan sesuai, serta tidak berlebihan.

11. Awali hari dengan green tea

Mengawali hari dengan green tea adalah tips terbaik setiap pagi. Kandungan kafein yang terdapat pada green tea membuat Anda menemukan tambahan energi dan semangat menjalani aktivitas seharian. Antioksidannya membuat Anda sehat dan jauh dari ancaman kanker.

12. Fresh Veggies

Sayuran mentah seperti mentimun, selada, kacang panjang, daun kemangi, memberikan asupan nutrisi sehat tersendiri. Apalagi kesegarannya membuat nutrisi yang dikandungnya masih maksimal, karena belum diolah di atas api. Anda juga bisa mixed dengan menu daging agar lebih sehat.

Masih mau mengikat pinggang dan menolak semua jenis makanan? Don’t be honey, langsing itu mudah dan menyenangkan kok. Jadi, selamat mencoba selusin langkah di atas

Artikel Yang Berhubungan

Berbagai Arti Posisi Tidur

admin — Tue, 08 Jun 2010 12:25:18 +0000

Pria membelakangi perempuan

Pria melindungi perempuan. Ini cara yang cukup tradisional. Pria bisa mendapatkan kepuasan bercinta dengan membelai dan mengusap setiap bagian tubuh pasangannya. Agar tak terlalu plantonis, sesekali lakukan ciuman Anda.

Perempuan menghadap punggung pria

Perempuan sangat memelihara hubungan. Perempuan tak takut melepaskan tanggung jawab dan terlibat dalam emosional tulus yang dalam. Sejauhmana kebutuhan nafkah lahir dan batin perempuan tak pernah pria abaikan.

Pria dan perempuan saling berpunggungan

Ada kesenjangan yang besar antara pria dan perempuan. Hubungan tak akan pernah terjalin intim karena pria dan perempuan independen satu sama lain. Hubungan itu bisa tetap bertahan, selama antara pria dan perempuan selalu mengucapkan selamat malam yang hangat. Namun hati-hati, hubungan akan berakhir jika akhirnya semakin hari semakin menutup diri.

Perempuan miring, pria berbaring

Ini hubungan yang egois tanpa menyadari kebutuhan pasangannya. Jika perempuan miring keluar, perempuan dituntut untuk meyakinkan dirinya tentang hubungan dengan pria pasangannya.

Pria meringkuk membelakangi perempuan dengan memeluk lengan

Berbahagialah, ini hubungan cinta yang penuh kemitraan karena saling memberikan kekuatan emosional. Lebih dari itu, antara pria dan perempuan kerap memberikan dukungan batin kepada pasangan yang lebih membutuhkan.

Perempuan berada di perut pria

Posisi janin ini mengggambarkan adanya kebutuhan kenyamanan. Namun sayangnya, perempuan belum mampu mengungkapkan kebutuhan lahir dan batin kepada pasangannya. Agar terealisasi, berkomnikasilah.

Pria mengulurkan tangan untuk perempuan yang berada di perutnya

Hubungan cinta yang saling setia tunduk. Pria dan perempuan saling ketergantungan satu sama lain, tanpa ada yang mendominasi.

Pria dan perempuan saling meringkuk dengan kaki terjalin

Pasangan bahagia, karena kehidupan sehari-hari penuh gairah cinta. Lebih dari itu, pasangan dalam hubungan ini selalu seperti tengah menjalani bulan madu.

Hmm.. yang mana posisi tidur Anda dan pasangan? Jika posisi tidur dengan makna negatif ada siasatnya. Lakukanlah, saling mencium dan memeluk, setiap hari, sebelum, saat dan sesudah tidur.

Artikel Yang Berhubungan

Inilah 10 Sumber Yang Tidak Disadari

admin — Sun, 09 May 2010 09:18:01 +0000

Kebanyakan orang menganggap bahwa stres disebabkan oleh tekanan pekerjaan, entah atasan yang bawel atau deadline dan banyaknya pekerjaan yang harus Anda selesaikan dalam waktu yang relatif singkat. Masalah keluarga, perceraian atau perselisihan paham di dalam keluarga. Atau masalah percintaan, entah karena si dia selingkuh, tak memberikan perhatiannya pada Anda atau berbeda pendapat.

Namun tahukah Anda bahwa ternyata masih ada beberapa sumber yang tanpa disadari sebenarnya turut mengambil andil stres yang sedang Anda alami. Cermati beberapa hal penyebab stres berikut ini:

1. Dokter

Saat Anda sakit tentunya Anda akan segera mengunjungi dokter agar cepat diperiksa dan diberi obat bukan? Dokter juga akan memberikan resep serta pantangan makanan yang tak boleh Anda konsumsi. Saat ini tanpa Anda sadari stres bisa muncul tiba-tiba, ‘jadi makan apa nih?’, ‘aduh sampai kapan nih menunya gini’, ‘kalau nanti makan ini terus apa nggak tambah sakit?’, dan berbagai pertanyaan lain yang tiba-tiba muncul memenuhi benak Anda. Stres lainnya juga muncul jika tiba-tiba dokter memvonis penyakit Anda. Yang seharusnya sakit maag menjadi usus buntu. Bukan hal yang tak mungkin, karena beberapa gejala menunjukkan hal yang sama. Dan perlu kecermatan dokter untuk memastikan kondisi apa yang sedang diderita pasien.

2. Teman Curhat

Terkadang dia menelepon Anda tengah malam sambil menangis-nangis, terkadang ia menyita jam makan siang Anda, atau kadang mendadak ia memaksa Anda menginap di rumahnya dengan alasan ia tak ingin kesepian. Semua orang punya masalah, begitupun juga Anda, dan terkadang menjadi stres tersendiri bagi Anda jika ia terus menerus curhat tentang masalahnya. Terkadang Anda juga butuh didengar, bukan selalu menjadi pendengar, ya kan?

3. Hewan Piaraan

Manis dan lucu, menggemaskan dan membuat Anda terhibur, tetapi juga sekaligus bikin stres apabila tiba-tiba mereka sakit, mengajak bermain di saat Anda sibuk, berulah menghancurkan barang. Oh betapa menyebalkannya hewan piaraan di kala itu. Jangan luapkan emosi Anda pada hewan piaraan Anda, mereka tak bersalah, mereka hanya ingin disayang dan diperhatikan.

4. Alarm

Beberapa adegan di film menunjukkan orang paling benci jika alarmnya berbunyi di pagi hari, ada yang membantingnya hingga rusak, ada yang memasukkannya pada laci, ada pula yang menyimpannya di balik bantal. Well, itu bukan hanya terjadi di film saja, tetapi juga di dunia nyata. Terkadang suara alarm sangat mengganggu tidur kita, walaupun ia menyelamatkan dari tugas dan kewajiban yang sedang menunggu. Singkat kata, alarm sangat menyebalkan dan membuat Anda stres dengan suaranya yang memekakkan telinga di pagi hari.

5. Handphone Anda

Entah itu aplikasi chatting, SMS atau telepon di tengah malam, sangatlah menyebalkan! Apakah yang membuat menyebalkan? ringtone yang mereka miliki. Masih enak-enaknya Anda bermimpi dan tidur nyenyak, eh malah dibangunkan dengan telepon yang salah sambung. Sungguh tak menyenangkan bukan?

6. Kunci Anda

Pernah kehilangan kunci di saat Anda terburu-buru? Sepertinya hampir semua orang pernah mengalami hal ini, dan memang sangat menjengkelkan. Anda mungkin berharap seandainya saja kunci bisa di telepon atau di missed call, tetapi nyatanya hal itu tidak mungkin.

7. Status Facebook dan Comment

Facebook, jejaring sosial yang menarik banyak minat orang untuk stay dan online 24 jam di dalamnya. Di sana kita bisa bertemu teman lama, bertemu kenalan baru, pasang status, dan saling mengomentari update status sampai upload foto. Di satu sisi hal tersebut menyenangkan, namun jika ternyata komentar yang ditulis tak sesuai harapan Anda, tentu akan membuat kecewa. Belum lagi kalau Anda menemukan bahwa gebetan Anda ternyata sudah punya kekasih dan sedang dekat dengan orang lain di dalam Facebook. Sungguh membuat mood Anda hancur dalam waktu sedetik saja.

8. Kamar Anda

Kamar pribadi selalu nyaman dengan bantal dan guling yang Anda rindukan di malam hari. Tetapi kamar juga sekaligus dapat membuat Anda stres berat, jika: kamar berantakan, kamar kotor dan aromanya tak sedap, Anda terlalu lama berada di kamar. Masihkah kamar menjadi tempat yang menyenangkan? Tentunya tidak, kamar menjadi tempat yang paling membosankan!

9. Komputer

Komputer adalah benda yang cerdas dan sangat membantu dalam beberapa hal, tetapi sekaligus membuat kita gemas apalagi jika tiba-tiba ia mati di saat program masih berjalan, atau ia tak mau diatur di kala kita menginput suatu perintah.

10. Berita Televisi

Berita memang sangat penting sebagai sumber informasi untuk kita, namun jika terlalu banyak berita meresahkan, entah itu demonstrasi bencana alam, atau resesi ekonomi semua hal itu justru membuat Anda stres dan malah berpikir yang tidak-tidak.

Artikel Yang Berhubungan

Bahaya Vitamin E Berpotensi Obati Penyakit Liver

admin — Sat, 01 May 2010 10:02:07 +0000

Tampaknya ini pertama kali bagi suplemen vitamin untuk memberi dampak bagi pengobatan penyakit utama, bukan hanya kekurangan nutrisi. Bagaimanapun, dokter memperingatkan bahwa ini tidak serta-merta individu harus mengkonsumsi vitamin E, mengingat beberapa peneliti menganggap bahwa hal ini mungkin saja meningkatkan risiko penyakit lain.

Studi terbaru ini mengambil contoh pada penderita penyakit liver yang obesitas dan tidak mengkonsumsi alkohol. Orang bertubuh gemuk dapat terkena penyakit liver dan mengakibatkan peradangan serta luka yang belum sembuh beberapa waktu di sejumlah kasus, bahkan hingga rusak

Penyakit ini seringkali dialami individu yang berusia menengah serta menderita kelebihan berat badan. Lebih dari 5% orang Amerika mengidap penyakit serius ini, serta lebih dari 20% memiliki lemak di liver mereka namun tidak dengan kerusakan organ lain

Di dalam penelitian yang diterbitkan online oleh New England Journal of Medicine, 247 remaja dengan penyakit liver yang berlemak secara acak diminta konsumsi vitamin E dengan dosis tinggi (800 unit internasional), obat diabetes Actos atau pil contoh setidaknya dua tahun.

Vitamin dan obat-obatan ini diuji coba karena penelitian sebelumnya menyebutkan bahwa kerusakan sel liver dan kekebalan insulin mungkin saja berhubungan dengan perkembangan penyakit liver ini.

Biopsi sebelum dan sesudah pengobatan ini menunjukkan bahwa fungsi liver telah meningkat hingga 43% dari grup pengguna vitamin E, dibandingkan dengan 19% di kelompok placebo.

“Dengan segala kejujuran, saya sangat terkejut,” ungkap Kepala Peneliti Dr Arun Sanyal dari Virginia Commonwealth University. “Vitamin sebelumnya tidak digunakan untuk mengobati penyakit yang serius dimana bukan karena kekurangan nutrisi tertentu.”

Kekurangan vitamin telah dianggap sebagai penyebab meningkatnya masalah liver, mulai dari rakhitis hingga osteoporosis karena kekurangan vitamin D, ataupun penyakit kudis karena kekurangan vitamin C.

Partisipan studi dari kelompok obat diabetes Actos juga mengalami perkembangan. Namun untuk tingkat yang lebih rendah dan dengan sebuah kelemahan yaitu peningkatan berat rata-rata 10 pon, yang meyakinkan mereka untuk berhenti mengkonsumsi obat tersebut.

Empat individu yang gunakan vitamin E mengalami diabetes. Namun penelitian ini terlalu lingkup kecil untuk menjustifikasi bahwa penggunaan vitamin ini memiliki peranan untuk terjadinya penyakit tersebut.

National Institutes of Health merupakan sponsor utama dari penelitian ini. Anak perusahan farmasi AS yang berbasis di Jepang, Takeda Pharmaceutical, mengembangkan obat-obatan dan produsen suplemen asal California menyuplai kapsul vitamin E ini. Sanyal, pemimpin penelitian, telah menerima biaya konsultasi dari Takeda atau perusahaan lain.

Ahli liver, Dr Sammy Saab dari University of California, Los Angeles, percaya bahwa vitamin E dapat berpotensi menjadi pengobatan awal dari kasus lanjutan penyakit liver.

“Bagi pasien yang benar-benar berisiko terkena penyakit liver, saya rasa ini cukup layak. Bagi sebagian besar yang menderita lemak di hati, saya tidak yakin ini dapat membantu mereka,” jelas Saab yang tidak memiliki hubungan dengan penelitian ini.

Dr. Zobair Younossi, direktur eksekutif dari lembaga penelitian nonprofit, Inova Health System di Virginia, mengatakan bahwa penderita lemak di liver yang tidak mengkonsumsi alkohol setidaknya harus mengubah gaya hidup mereka seperti makan dengan diet kesehatan serta olahraga untuk mengurangi berat beberapa pon.

Meskipun vitamin E mungkin membantu beberapa individu dengan penyakit liver dan berkaitan dengan obesitas, “Saya tidak akan mulai konsumsi vitamin E tanpa diskusi sebelumnya dengan dokter,” jelas Younossi yang tidak memiliki hubungan dengan penelitian tersebut.

Dalam beberapa tahun terakhir kelebihan konsumsi suplemen vitamin sebagai cara pengobatan penyakit utama tidak berkembang luas. Pada 2008, sebuah penelitian menemukan bahwa vitamin C dan E tidak mengobati penyakit jantung bagi pria, dan vitamin E tampaknya meningkatkan risiko pendarahan stroke. Studi lain juga menemukan fakta bahwa beberapa suplemen tidak membantu mengobati kanker bagi pria.

Artikel Yang Berhubungan

Bahaya Mendengkur Dan Cara Mengatasinya

admin — Tue, 02 Feb 2010 11:03:10 +0000

Sudah kita salah satu gangguan tidur yang kerap dianggap sepele adalah mendengkur, yakni suara getaran saat tidur ketika bernapas lantaran ada sumbatan pada sebagian saluran napas atas. Hal ini biasanya disebabkan getaran langit-langit lunak dan pilar yang membatasi rongga bagian tengah faring. Diperkirakan 20 persen pria berusia 30-35 tahun mendengkur setiap kali tidur dan pada usia 60 tahun, angka ini mencapai lebih dari 50 persen.

Pada umumnya, mendengkur tidak mengundang risiko kesehatan bagi pendengkur tingkat ringan sampai sedang. Tetapi dengkur yang luar biasa keras dapat menghadapkan Anda pada beberapa masalah medis yang serius, salah satunya adalah obstructive sleep apnea (OSA/terhentinya napas saat tidur). Hal ini akan menyebabkan jantung bekerja extra.

Disini roomeyda akan mencoba berbagi tips agar tidak mendengkur saat tidur. Karena hal tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan.

Matikan rokok
Asap rokok membuat jaringan-jaringan, baik di tenggorokan maupun hidung mengalami iritasi, sampai bengkak dan menyumbat aliran udara
Pertahankan berat ideal
Walaupun orang kurus juga bisa mendengkur, namun mendengkur tiga kali lebih sering dialami oleh mereka yang berbadan gemuk.
Hindari alkohol
Alkohol menyebabkan otot-otot dalam jalan napas menjadi terlalu santai sehingga kemungkinan mendengkur saat tidur semakin besar. Begitu pula obat-obatan penenang atau obat tidur.
Posisi tidur
Tidur dengan posisi miring sangat dianjurkan untuk mengurangi kemungkinan mendengkur, dibanding posisi telentang.

Apabila tips di atas masih belum manjur, maka hubungi dokter anda. hehehe